Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
Vitamina Seca Barriga e ajuda diminuir o inchaço abdominal
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INGREDIENTES:
2 fatias de mamão papaia
1 colher (sp) farelo de aveia
1 colher (sobremesa) sementes de linhaça
1 colher (sobremesa) sementes de chia
1/2 colher (café) açafrão da terrra
250ml leite desnatado (ou vegetal)
PREPARO:
No liquidificador ou mixer coloque todos os ingredientes e bata por aprox. 5 minutos. Depois deixe descansar entre 3 a 5 minutos para hidratar as sementes.
Sirva em seguida.
RENDE: um copo grande
CONSUMIR: no mesmo dia, café da manhã ou lanche da tarde
VEJA A RECEITA COMPLETA: https://www.youtube.com/watch?v=t9c_Sh8riEY
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