TUDO SOBRE MENOPAUSA! Sintomas, Reposição Hormonal, Tratamentos e Vitaminas!

Ondas de calor, insônia, irritabilidade e ganho de peso? A menopausa pode ser desafiadora, mas com algumas mudanças simples, você pode aliviar os sintomas de forma natural!

💡 Aposte em alimentos como linhaça, maca peruana, germe de trigo e chá de sálvia para equilibrar os hormônios e reduzir os fogachos.
💊 Suplemente com vitamina D, B12, colágeno hidrolisado e creatina para fortalecer ossos, pele e músculos.
🏃‍♀️ Musculação e caminhada ajudam a acelerar o metabolismo e prevenir osteoporose.
🛑 Evite açúcar, cafeína, álcool e ultraprocessados que podem piorar os sintomas.

Assista até o final e descubra como passar por essa fase da melhor maneira possível!

00:00 Tudo sobre a menopausa + dicas naturais
00:53 O que é a Pré-Menopausa?
02:08 O que é a Menopausa?
05:41 O que é a Pós-Menopausa
07:35 Como amenizar os sintomas da Menopausa
10:21 Alimentos para amenizar os sintomas da Menopausa
13:13 Chás para amenizar os sintomas da menopausa
17:13 Óleos essenciais bons para a menopausa
18:36 Dica extra da Patrícia

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