Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
Tira a Fome – Smoothie que sacia e ajuda comer menos
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
400ml de leite vegetal (aveia ou amêndoas)
1 banana pequena
1 pacote polpa ou 6 morangos congelados
1 scoop de whey baunilha (ou morango)
1 colher (chá) sementes de chia
1 colher (chá) sementes de linhaça
Bater no liquidificador por aprox. 1 minuto
Consumir pela manhã em jejum ou no lanche da tarde
RECEITA COMPLETA: https://www.youtube.com/watch?v=ysgTrWbgMtc&t=6s
