SUBSTITUA O PÃO! Misture AVEIA E IOGURTE e vai AMAR! Fácil, SEM FARINHA, Rápido, Gostoso e Saudável

Essa receita simples, rápida e deliciosa é uma ótima opção saudável para substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem gorduras muitos saudáveis e são poucos ingredientes. É equilibrado, nutritivo e fica muito fofinho. Você também pode comer com umas das minhas pastinhas saudáveis (receitas abaixo) ou usar para fazer sanduíches. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer seu pão integral saudável exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br

❤️ LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
https://www.nutricionistapatricialeite.com.br

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3/4 xícara de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 ovo
– Sal a gosto
– 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
– 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1/4 xícara de amendoim torrado
– 2 colheres de sopa de semente de abóbora
– 2 colheres de sopa de semente de girassol

Rende 10 porções, cada uma com 129 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

A minha xícara tem 240ml de capacidade.

– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –

RECEITAS de PÃO Saudáveis – Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas

IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)

Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS

– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –

AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com
você!

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

Benefícios do Amendoim – Só Faz Bem ou Também Faz Mal? Pasta, Leite, Óleo,.. [DICAS]

O Que Acontece se Você Comer Semente de Abóbora Todos os Dias!

SEMENTE DE GIRASSOL TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)

COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.