SUBSTITUA O PÃO em 3 MIN e SEM FARINHA! Poucas Calorias e Carboidratos, Fácil, + Fibras e Proteínas

Essa receita fácil, rápida e saudável é uma opção maravilhosa para o lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), é muito rica em fibras e proteínas, tem poucos carboidratos líquidos e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer, perder peso, e ter mais saúde. E pode substituir o pão muito bem! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de grão de bico cozido
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de café de fermento de bolo
– Sal a gosto

Rende 1 porção, com 168 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Coloquei queijo, tomate e orégano de cobertura. Coloque o recheio de sua preferência.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.