SUBSTITUA O JANTAR E PERCA PESO! Receita fácil e rápida

SUBSTITUA O JANTAR E PERCA PESO! Receita fácil e rápida.
Jantar saudável que ajuda emagrecer, receita fácil de omelete de legumes feito com aveia, delicioso e uma ótima opção para perca de peso.
Acompanhado de uma salada de folhas ou mesmo tomates…lanche saudável para o seu jantar.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
2 ovos
sal, ervas desidratadas e pimenta o reino a gosto
3 colheres (sp) aveia em flocos
2 colheres (sp) abobrinha crua ralada
2 colheres (sp) cenoura crua ralada
DICA: pode acrescentar, cheiro-verde, cebola picada e mesmo frango desfiado..

PREPARO:
Bata bem os ovos e adicione o sal, pimenta e as ervas.
Depois a aveia e em seguida a abobrinha e a cenoura.
Misture bem.

Unte uma frigideira de 16cm e coloque o preparo.
Coloque uma grade do fogão sobre a outra para manter a chama mais longe e assar devagar. Deixe uns 5 minutos em fogo baixo e vire para dourar o outro lado.

Sirva ainda quentinho, com molho de sua preferência, uma salada, pode até colocar queijo mussarela por cima da massa e deixar derreter fica delicioso.

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SUBSTITUA O JANTAR e coma sem culpa – torta de legumes

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