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SUBSTITUA O JANTAR e coma sem culpa – torta de legumes
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SUBSTITUA O JANTAR e coma sem culpa – torta de legumes
• INGREDIENTES:
3 a 4 colheres (sp) azeite de oliva
1 cebola pequena picada
3 a 4 dentes de alho picados
5 a 6 vagens picadas
1 cenoura pequena ralada
1 tomate sem sementes
sal, pimenta, açafrão da terra a gosto
2 xícaras de repolho picadinho
páprica doce
4 ovos
sal a gosto
2 colheres (sp) azeite de oliva
3 colheres (sp) -25g – farinha de linhaça ou far. amêndoas ( se não precisar ser low carb pode usar a farinha de aveia ou flocos finos de aveia)
Cebolinha a gosto
ervas desidratadas
1 colher (sp) fermento químico
150g de mussarela para cobrir (opcional)
