SUBSTITUA o ALMOÇO! Receita SAUDÁVEL, FÁCIL E BARATA – É Maravilhosa e Sem Farinha!

Essa receita saudável é perfeita para substituir o almoço ou o jantar. Não tem farinha (sem glúten), é rica em proteínas e fibras, fácil, rápida, econômica e ainda dá para temperar de diferentes formas. Ajuda a matar a fome de uma forma gostosa e muito equilibrada. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. E ajuda no ganho de massa muscular também. . E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 300g de peito de frango cozido e desfiado
– 1 tomate
– 1 cebola
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– 100ml de água
– 1 colher de sopa de extrato de tomate
– Sal, pimenta do reino, orégano, manjericão a gosto
– 1 batata doce grande
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 ovo

Opcional, para gratinar: queijo ralado a gosto

Rende 4 porções, cada uma com 283 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.