Só 3 MIN! Delícia SEM AÇÚCAR e TRIGO! Café da Manhã ou Lanche Fácil e Saudável (+Fibras e Proteínas)

Essa receita fácil, deliciosa e saudável é uma excelente opção de lanche ou café da manhã. É rápida, não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem ovo e são poucos ingredientes. Ajuda a dar saciedade por um bom tempo, faz muito bem para o intestino e é muito nutritiva. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
– 1 colher de sopa de nozes
– Gengibre e canela em pó a gosto (opcional)
– 1 maçã
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar

Rende 2 porções, cada uma com 194 calorias, 21g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao microondas por 2 minutos

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.