RECEITA SAUDÁVEL PARA ALMOÇO OU JANTAR com menos sódio #receitas #emagrecimento

* HORA DE MARINAR:
1 peito de frango
Suco de 1 limão (para marinar)

* PARA GRELHAR O FRANGO:
Azeite (para grelhar)
cebola em rodelas
açafrão-da-terra
páprica doce

* ARROZ DE QUINOA COM LEGUMES:
1 xícara de quinoa em grãos (lave bem em água corrente)
1 e 1/2 xícara de água
Ervas desidratadas a gosto

* REFOGANDO OS LEGUMES:
Azeite
cebola roxa picadinha
3 dentes de alho picadinhos
cenoura pequena bem picada
pimentão vermelho picado
abobrinha pequena picada
brócolis picadinho
OBS: a quantidade fica a gosto

Misture no arroz de quinoa e acrescente
salsa crespa picada (para finalizar)

* PARA O MOLHO DE LARANJA:
Azeite (para refogar)
2 dentes de alho picadinhos
Suco de 3 laranjas
1 colher de sobremesa de amido de milho (dissolvido em um pouquinho de água)
Ervas desidratadas a gosto