RECEITA FÁCIL E RÁPIDA para o lanche da tarde

Receita prática e fácil para o LANCHE DA TARDE.
E melhor…rica em ômega 3, você pode saborear com uma
torrada integral…fica uma delícia!!!

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
2 latas de sardinha amassada
4 colheres (sp) milho verde
½ cebola picada
4 colheres (sp) azeitas picadas
3 colheres (sp) cenoura ralada
Cebolinha (temperos a gosto)
2 a 3 colheres (sp) requeijão ou creme de queijo

PREPARO:
Em uma tigela junte todos os ingredientes e misture bem.
Se desejar pode colocar uma pitada de sal, azeite e ervas…

Sirva com torradas, biscoitos ou pão integral…

RENDE: 1 xícara aprox..

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

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• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
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