PRONTO EM 5 MINUTOS! MINGAU DE AVEIA PROTEICO para o café da manhã

Mingau de aveia saudável, cremoso, sem açúcar e super fácil de fazer! Se você está procurando uma receita prática para o café da manhã ou lanche da tarde, essa versão é perfeita!

Neste vídeo, te ensino o passo a passo para preparar o melhor mingau de aveia da vida, com dicas para deixá-lo na consistência perfeita e ainda mais proteico.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
400ml de leite desnatado ou vegetal
3 a 4 colheres (sp) aveia em flocos
1 banana amassada ( quanto mais madura mais doce fica seu mingau)
1 scoop de whey sabor baunilha
chocolate 70%

POLVILHAR:
leite em pó ou whey
coco ralado ou castanhas

𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐃𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐎:

Em uma panela, adicione o leite, a aveia em flocos e a banana amassada. Leve ao fogo baixo e mexa bem até começar a engrossar.

Desligue o fogo, adicione o whey sabor baunilha e misture até incorporar completamente.
Finalize com pedacinhos de chocolate 70% no meio do mingau e por cima, que vão derreter com o calor do mingau.

Para polvilhar: finalize com um toque especial de leite em pó ou whey, e se quiser dar um crocante, use coco ralado ou castanhas picadas.

Sirva ainda quentinho e aproveite essa delícia nutritiva!

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