PASTEL COM APENAS 3 INGREDIENTES – sem fritura

Que tal um PASTEL DE FORNO COM APENAS 3 INGREDIENTES?
Receita saudável, sem fritura e deliciosa, fica sequinho e muito fácil de fazer. Quadro “VALE A PENA VER DE NOVO”

• E-book MAMÃE VIDA SAUDÁVEL | 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs

• INSCREVA-SE NO CANAL! Vou adorar receber você!
http://youtube.com/mamaevidasaudavel

…………………………………………………………..

A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml

• INGREDIENTES:
RECHEIO:
3 colheres (sp) azeite
1/2 cebola picada
2 dentes de alho picado
65g de peito de frango cozido e desfiado
sal a gosto
pimenta a gosto
páprica picante a gosto
1/2 tomate picado
cebolinha a gosto

Deixe esfriando e prepare a massa:
2 xícaras – 240g – farinha de trigo integral ou farinha de aveia ( gosto mais com farinha de aveia, fica mais sequinha)
1 caixinha – 200g – creme de leite ou nata
sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Em uma panela coloque o azeite, a cebola, o alho e misture. Depois coloque o frango desfiado, adicione o sal, pimenta e a páprica, misture bem e acrescente o tomate e a cebolinha. Reserve.

Para a massa: em uma tigela coloque a farinha integral, o sal e o creme de leite misture muito bem e depois sove na bancada enfarinhada.

Abra a massa entre dois plásticos e corte os discos do tamanho desejado,
recheie com o frango e aperte as bordas com um garfo para fechar o pastel.

Coloque na forma e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 15 a 20 minuto ou até dourar levemente.

Sirva ainda quente.

RENDE: 6 a 8 pasteis vai depender do tamanho a ser cortado
CONSERVAR: fora da geladeira 1 dia – 3 na geladeira
CONGELAR: até 30 dias já assado

• Vídeo novos: segunda-quarta-sexta-sábado e domingo as 12h

• Contato: mamaevidasaudavel@gmail.com

• Me acompanhe também:
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com