Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
PASTEL ASSADO FÁCIL DE FAZER – sequinho/sem glúten
PASTEL SEQUINHO SEM FRITURA – sem glúten, receita fácil de fazer e fica delicioso.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
150ml leite desnatado
1 colher (sobremesa) manteiga
1 colher (chá) sal
70g farinha de arroz
RECHEIO:
2 colheres (sobremesa) creme de ricota (ou creme cheese ou carne)
ervas desidratadas a gosto
sal a gosto
fio de azeite
Gema peneirada para pincelar
Polvilhar orégano
PREPARO:
Em um panela coloque o leite a manteiga e o sal.
Deixe em fogo baixo até levantar fervura.
Depois acrescente a farinha de arroz e misture ligeiramente, até formar uma consistência de massa.
Deixe esfriar um pouco e amasse.
Depois coloque entre dois plásticos e abra a massa (não deixe grossa)
corte os discos com um copo, e recheie, aperte as bordas com um garfo.
Pincele com a gema e polvilhe orégano.
Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos ou até que doure.
Servir ainda quente.
CONSERVAR: 1 dia fora da geladeira ou 2 na geladeira (aquecer pra consumir)
CONGELAR: não testei
RENDE: 4 pasteis pequenos
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer
VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
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