OVERNIGHT OATS – 4 receitas fáceis e saudáveis para o seu café da manhã

Hoje tem OVERNIGHT OATS – 4 RECEITAS FÁCEIS DE AVEIA DORMIDA – um café de manhã que pode ser preparado na noite anterior é algo muito importante para muitas pessoas que não têm tempo para preparar um café da manhã saudável todas as manhãs. Com essa receitas fáceis e saudáveis de aveia dormida, você pode planejar o café da manhã para toda a semana.
Também conhecida como OVERNIGHT OATS vale a pena você experimentar.

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSO:
– E-BOOK 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
– E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho
– E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR:
https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-zero-acucar
– CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ:
https://www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha

__________________________

• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
01 – Aveia Dormida de Mirtilo:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Mirtilo a gosto
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
Geleia de mirtilo e mirtilos para decorar

02 – Aveia Dormida de Chocolate e Banana:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1 colher de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional
1 colher (sp) de mel ou melado
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 Banana amassada
Banana com canela para decorar

03 – Aveia Dormida de Maçã:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1/2 maçã ralada
1 colher de chá de canela
1 colher (sp) mel ou melado
Geleia de maçã e maçã para decorar

04- Aveia Dormida de amendoim:
Ingredientes:
1/2 xícara (50g) de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de Chia
Pitada de sal
1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal
1 colher (sp) pasta de amendoim
1 colher (sp) geleia de sua preferência – opcional
1 colher (sp) tâmaras picadas ou uva-passa
Pasta de amendoim e castanhas para decorar

MODO DE PREPARO, assista ao vídeo.

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

____________________________
💡 Inscreva-se no canal
👍 Dê um joinha e não esqueça de comentar.
❤️ Fico muito feliz em compartilhar estas receitas com vocês!
Compartilhe este vídeo com seus amigos nas redes sociais.

• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 mamaevidasaudavel@gmail.com

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com

#overnight #aveiadormida #receitasfit