LANCHE RÁPIDO E FÁCIL sem glúten/sem lactose #receitasfit #receitassaudaveis #shorts

LANCHE RÁPIDO E FÁCIL sem glúten/sem lactose
RECEITA COMPLETA: https://www.youtube.com/watch?v=JmjEwmDInGs&t=1s

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 batata inglesa média cozida – 180g aprox.
1 ovo
sal e pimenta a gosto
1/2 xícara – 50g – de amido de milho (ou far. de arroz)
azeite de oliva
2 folhas de couve ou espinafre picado
1/2 cebola picada

MODO DE PREPARO, assista ao vídeo.

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