JANTAR QUE EMAGRECE pouco carboidratro, delicioso e saudável

Que tal esta opção para o seu JANTAR…é saudável, deliciosa, ajuda emagrecer pois tem pouco carboidrato… você pode comer sem culpa..

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
3 colheres (sp) azeite de oliva ou óleo de coco
2 colheres (sp) cebola picada
2 dentes de alho picado
Folhas de espinafres
Sal rosa a gosto
100 gramas ( 1 xícara) de ricota s/ sal – esfarele com as mãos
20 gramas ( 2 colheres sp) queijo parmesão light
Cebolinha e salsinha a gosto
Orégano a gosto
Pimenta do reino a gosto
Alecrim a gosto
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2 peitos de frango ( faça um corte com o apoio das mãos fazendo um buraco para colocar o recheio)
½ limão
Sal rosa a gosto
Pimenta do reino a gosto
Páprica doce a gosto
Mostarda para pincelar
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OBS: Palitos para prender o recheio
Leve ao forno até dourar…

SUGESTÃO: servir com molho de laranja (2 colheres azeite + 1/2 cebola picada + suco de 1 laranja + 1 colher requeijão light + ½ xícara de agua ) depois de pronto coloque o frango já assado e deixe ferver por 5 min. depois é só servir..

MODO DE PREPARO NO VÍDEO.

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐃𝐀𝐒:
FILÉ DE FRANGO À PARMEGIANA {assado e muito saboroso}

ALMÔNDEGAS FIT DE FRANGO

HAMBÚRGUER DE FRANGO

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

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