Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
JANTAR DELICIOSO FÁCIL, SAUDÁVEL E BARATO
Que tal esta ideia para o seu jantar?
 Receita simples, fácil, saudável e barata. Veja o passo a passo e se delicie com esta receita.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
 1/2 abobrinha
 2 ovos
 sal a gosto
 azeite
 pimenta do reino a gosto
 2 fatias de queijo de sua preferência
PREPARO:
 Rale a abobrinha e depois aperte bem para tirar o excesso de água.
 Coloque  o azeite em uma frigideira e refogue um pouco.
 Em uma tigela bata os ovos e coloque o sal, pimenta e o azeite.
 Junte a abobrinha e misture bem.
Leve uma frigideira ao fogo coloque o preparo.
 Deixe até secar um pouco e vire. Então coloque o queijo espalhado na massa. Retire em seguida do fogo. Abra uma folha de papel manteiga e coloque a panqueca, vai enrolando com a ajuda da folha..
 Passe para um prato e sirva em seguida.
RENDE: uma porção para 2 pessoas
 CONSERVAR: consumir no mesmo dia
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