JANTAR BARATO que EMAGRECE! Coma à Vontade – Delícia Saudável, Low Carb, Fácil e Rápida (Sem Trigo)

Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 400g de abóbora em cubos
– 3 dentes de alho
– 1 cebola
– Sal, pimenta do reino
– 1 colher de sopa de azeite
– 4 ovos
– 100ml de leite
– 50g de farinha de aveia
– Queijo mussarela para gratinar (opcional)

Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.