Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
EMPADÃO FÁCIL perfeito para o jantar
Que tal preparar um delicioso EMPADÃO DE NATA com recheio de frango para seu jantar de domingo? Esta massa fica deliciosa , tipo massa podre de empada mesmo…sequinha, recheio molhadinho…
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INGREDIENTES:
MASSA:
-1 ovo
– 100g de nata
– sal a gosto
– 1 xíc. (135g) farinha de aveia
– ½ xic. (70g) farinha de trigo integral
– 1 colher (chá) fermento em pó
RECHEIO:
– 2 colheres (sp) de azeite
– 1 colheres (sp) de cebola picada
– 150g frango cozido e desfiado
– ½ tomate picado
– Sal a gosto
– ½ colher (chá) páprica picante ou doce
– 1 colher (sp) molho de tomate light
– Salsinha e cebolinha a gostosa
– Ervas desidratadas a gosto
CREME:
1/3 xícara de creme de leite light
1 colher (chá) de mostarda
Sal a gosto
Ervas desidratadas a gosto
MODO DE PREPARO no vídeo acima
CONSERVAR: na geladeira 3 dias
CONGELAR: por até 20 dias (pedaços individuais)
RENDE: 9 pedaços
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