Programas e Dietas Emagrecimento Saudável
CREPIOCA SABOROSA – simples e rápida de fazer (lanche saudável)
Deliciosa, saborosa, simples e rápida de fazer esta opção de lanche
CREPIOCA salgada recheada ..uma ótima ideia para o lanche da noite quando não se tem muito tempo de preparar uma refeição, pode acompanhar com uma deliciosa salada sortida..
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INGREDIENTES:
CREPIOCA:
1 ovo
2 colheres (sp) goma para tapioca ( aquela feita na frigideira)
sementes de chia a gosto (opcional)
RECHEIO:
3 ovos batidos
sal a gosto
queijo de minas em cubos (a gosto)
PREPARO:
Em uma tigela bata o ovo com a tapioca e a chia. Misture muito bem.
em uma frigideira com um fio de azeite coloque os ovos e o sal.
Mexa em fogo baixo de fora para dentro delicadamente.
Quando perceber que já está mais cozido, acrescente o queijo e a cebolinha.
Desligue o fogo e misture bem.
Depois é só rechear a crepioca e servir ainda quente.
DICA: A crepioca pode ser recheada com vários outros recheios com: frango desfiado, atum, brócolis com ricota, banana com canela, pasta de amendoim com banana, morangos…
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