Como dormir melhor – Parte 1 (24/03/25)

De 0 a 10, que nota você daria pra sua disposição ao acordar de manhã? Se você sente que a sua energia não está lá essas coisas ou se tem dificuldades para dormir, este programa é para você! Hoje, vamos falar tudo sobre como melhorar a qualidade do sono e como ele influencia a nossa saúde física e mental. Você vai entender o papel fundamental das fases do sono no seu descanso e como isso impacta o seu dia a dia. Para te ajudar, teremos o Dr. Luiz Fernando Sella, endocrinologista e médico de estilo de vida, explicando todos os detalhes. Tem também “No seu Ritmo”, com Tânia Santos, pra você manter o corpo ativo, e, claro, receita: Brigadeiro red velvet. Fica com a gente!

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