CHIA, LINHAÇA ou PSYLLIUM – O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?

É melhor usar chia, linhaça ou psyllium na sua dieta? Para emagrecer, qual é melhor? Qual tem mais ômega 3? Qual tem mais fibras? Qual tem menos calorias? Qual ajuda mais contra prisão de ventre (constipação intestinal)? Como as propriedades delas se comparam? Para que serve cada uma? Como usar a linhaça, chia e psyllium na alimentação? Me conte nos comentários qual você prefere e por quê. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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