CAFÉ DA MANHÃ PERFEITO! Gostoso Demais, Sem Açúcar, + Fibras e Proteínas, Fácil, Rápido e Barato

Essa receita fácil, rápida e saudável é maravilhosa no café da manhã ou lanche. Além de deliciosa, é muito rica em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e tem poucos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ajuda a tirar a fome por muito tempo, de uma forma gostosa e prática. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrece e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o creme:
– 200ml de iogurte natural sem açúcar
– 100ml de leite de coco
– 1 colher de sopa de psyllium (ou chia)

Para a calda:
– 1 banana em rodelas
– 1 colher de sopa de xilitol
– 2 colheres de sopa de água
– Baunilha a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 142 calorias, 20g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.