Bolacha de Proteínas na AIR FRYER – ZERO CARBOIDRATOS, SEM TRIGO, LEITE E GORDURA – 3 INGREDIENTES.

Descubra como preparar uma bolacha de proteínas deliciosa na Air Fryer, feita com apenas 3 ingredientes simples. Essa receita não leva trigo, leite ou gordura adicionada, é rica em proteínas e super leve, perfeita para quem busca emagrecer sem abrir mão do sabor. Um lanche prático, rápido e saudável para ter sempre à mão, ideal para acompanhar o café, para pré-treino ou até como opção low carb durante o dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 280g de peito de frango cru (https://youtu.be/x11XHiyK8Bk)
– 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– 2 colheres de sopa de farelo de aveia (https://youtu.be/9XyVMuKz7VQ)
– Alho em pó, sal, páprica a gosto

Levar na Air Fryer a 200 graus por 15 minutos.

Rende 22 porções, cada uma com 28 calorias, 0,6 g de carboidratos (0,2 g de fibras), 4 g de proteínas e 0,8 g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.