OVERNIGHT OATS para um café da manhã rapidinho – AVEIA DORMIDA

Overnight oats, AVEIA DORMIDA, esta é a receita de um lanchinho é bem prático e uma opção muito saudável para o seu dia a dia. Ótimo para os dias mais corridos, pois você pode deixar pronta na geladeira. Overnight Oats Proteico de Baunilha e Chia Fácil, saudável e saciante!

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
6 colheres de sopa de aveia em flocos
300 ml de leite vegetal (ou qualquer leite de sua preferencia)
2 scoop de Whey Protein sabor baunilha
1 colher de sopa de semente de chia (ajuda na saciedade e dá cremosidade)
1/2 colher de chá de canela (acelera o metabolismo e dá sabor)
1 colher de (sp) de pasta de amendoim (opcional, mas dá um toque incrível)
1 colher de chá de adoçante natural (eritritol ou stevia, se quiser mais docinho)
5 morangos fatiados (opcional, mas adiciona doçura natural)

Modo de Preparo:
Em um pote de vidro ou tigela, misture a aveia, a chia e o Whey.
Acrescente o leite vegetal e mexa bem para dissolver o Whey completamente.
Adicione a canela e a pasta de amendoim, misturando até incorporar.

Tampe e leve à geladeira por pelo menos 4 horas (o ideal é deixar de um dia para o outro).
Na hora de servir, adicione os morangos e finalize com um pouco mais de canela.

Dica Extra: Se quiser mais cremosidade, pode bater o leite com o Whey antes de misturar na aveia!

Esse overnight oats é perfeito porque:
Tem proteína (ajuda na saciedade e evita fome rápida)
Contém fibras (chia + aveia regulam o intestino e controlam a glicose)
É baixo em açúcar (nada de picos de insulina)
É prático, só deixar pronto na geladeira e comer no dia seguinte!

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