SÓ 3 INGREDIENTES e 5 MIN! Café da Manhã Delicioso, Fácil e Barato – Sem Trigo e Saudável

Essa receita fácil e saudável é perfeita no café da manhã ou lanche. São poucos ingredientes, é rápida, barata e equilibrada. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem gordura adicionada (sem manteiga e óleo) e tem poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Você ainda pode variar bem o recheio! A consistência dessa delícia fica maravilhosa e é uma boa alternativa para você substituir o pão. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 banana
– 1 colher de sopa de goma de tapioca

Rende 2 porções, cada uma com 90 calorias, 16g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Para recheio, opcional: queijo mussarela e chia a gosto.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.