NÃO COMA PÃO, Misture OVO CRU COM CUSCUZ e vai VICIAR nessa DELÍCIA! (Fácil e Rápido)

Essa receita fácil, rápida, deliciosa e barata é ótima para seu lanche, café da manhã ou até mesmo para o almoço e jantar. Com poucos ingredientes você terá uma refeição equilibrada e nutritiva, que você vai querer repetir sempre. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é rica em proteínas e fibras e fica pronta em minutos! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de cuscuz de milho (flocão de milho)
– 4 colheres de sopa de água morna
– 1 colher de sopa de linhaça moída
– 1 ovo
– Sal a gosto

Para o recheio:
– 80g de sardinha em molho de tomate (atum ou frango desfiado)
– 1/4 tomate
– 15g de mussarela

Rende 2 porções, cada uma com 253 calorias, 19g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao microondas por 3 min.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.