Terça na Cozinha: Cardápio proteico – Arroz com legumes (17/09/24)

ARROZ COM LEGUMES
INGREDIENTES:
1 xícara de arroz
1 xícara de floretes de couve-flor
1 xícara de floretes de brócolis
1 xícara de cenoura fatiadas
1 xícara de cebola picada
1/2 xícara de quinoa demolhada
2 dentes de alho amassados
Manjericão a gosto
Coentro a gosto
Água filtrada fervente o quanto baste
1 colher (sopa) de óleo vegetal
Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Em uma panela, refogue a cebola e o alho. Depois, acrescente o manjericão, o coentro e os legumes. Em seguida, acrescente o arroz, a quinoa e o sal. Coloque a água filtrada e deixe cozinhar. Finalize com cheiro-verde.

Exibido na TV Novo Tempo de segunda a sexta às 16:00 e reprise às 08:30.
Acesse nosso blog: http://www.novotempo.com/vidaesaude
Curta nossa página: http://fb.com/VidaeSaude.NT
Siga nosso Instagram: @vidaesaudent

Peça a sua Revista Esperança “Mente Feliz”: https://cursos.novotempo.com/mente-feliz/
Atendimento psicológico: www.novotempo.com/queroconversar
Links úteis: https://keepo.io/vidaesaudent/