Misture AVEIA E MAÇÃ e vai AMAR no LANCHE e CAFÉ DA MANHÃ – Sem Açúcar, Farinha e Leite – Fácil

Essa receita fácil, saudável e deliciosa é uma ótima opção para lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes em um preparo simples e econômico. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. É uma receita prática para substituir o pão, uma torrada ou um biscoito! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. São poucas calorias, fonte de fibras e ainda é vegana! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 maçãs
– 1 xícara de aveia em flocos
– 50 gr de amendoim ou nozes
– Essência de baunilha, gengibre e canela a gosto
– 2 colheres de sopa de passas (opcional)

Rende 16 porções, cada uma com 62 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 1g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadament.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.