Evite esses 5 PIORES ALIMENTOS NA HORA DE DORMIR e MELHORE TUDO

EVITE ESTES 5 ALIMENTOS ANTES DE DORMIR! Esses alimentos prejudicam, não coma essas alimentos na hora de dormir! Saiba o que não consumir antes de dormir

1. Leite, principalmente para quem tem intolerância à lactose, açúcar natural do leite a barriga irá inchar, causando desconforto e pode até cagar na cama a noite.

2. Feijão com repolho, acaba com a amizade e casamento pois gera grande fermentação das fibras causando muitos gases metano altamente poluente para o meu ambiente.

3. Carnes vermelhas: Demora muito tempo para digerir, principalmente se for carne gorda em pedaços. Isso é ruim para o organismo pois irá interferir em um sono de qualidade já que o processo digestivo terá que ficar funcionando boa parte da madrugada.

4. Alimentos que contém muito líquido antes de dormir não são uma boa opção, pois terá que acordar à noite para ir ao banheiro e interromper o sono de qualidade. Beba líquido uma hora antes de dormir.

5. Não consumir café próximo de dormir, pois para muitas pessoas pode atrapalhar o sono por causa da cafeína, mas atenção existem muitos chás que também contém cafeínas.

00:00 Intro
00:33 Cuidado com essa bebida
01:23 Escute esse caso de intolerância à lactose
02:40 Este alimento pode acabar com seu casamento
03:33 Não coma essa carne ante de dormir
04:56 Cuidado com o excesso disso
06:02 Não consuma isso a noite de jeito nenhum

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