Terça na Cozinha: Alimentação Saudável – Vitamina de frutas (28/11/23)

VITAMINA DE FRUTAS
INGREDIENTES:
1 xícara de castanha-de-caju ou a da sua preferência
1/2 xícara de aveia em flocos
3 xícaras de água
Essência de baunilha a gosto
Frutas da sua preferência picadas a gosto
Mel ou outro adoçante a gosto

MODO DE PREPARO DA BEBIDA VEGETAL DE CASTANHA-DE-CAJU:
Em um liquidificador, acrescente a castanha-de-caju, a aveia em flocos, a essência de baunilha, o mel e bata. Depois, coe o líquido e está pronto para ser consumido. Também pode ser consumido quente.

MODO DE PREPARO DA VITAMINA:
Em um liquidificador, coloque a bebida vegetal de castanha-de-caju, as frutas aos poucos e bata até obter a consistência desejada.

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