PANQUECA SAUDÁVEL SEM FARINHA NENHUMA #receitassaudaveis #receitasfit #shorts

NÃO VAI FARINHA! Receita fácil, saudável e nutritiva para o seu almoço ou jantar.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
RECHEIO:
350g de carne moída ( é o suficiente para 4 massas)
OBS: na receita estou usando 500g de carne moída mas sobrou um pouco
azeite de oliva a gosto
1 cebola peq. picada
3 dentes de alho
sal, pimenta e páprica a gosto
molho de tomate a gosto
cebolinha a gosto

DEIXAR DE MOLHO:
1 xícara de quinoa
cubra com água
Deixar por 4 horas ou de um dia para o outro

MASSA (rende: 4 massas)
1 xícara de quinoa
1 xícara de água
sal a gosto
Bater no liquidificador por 8 min.

DICA: frigideira antiaderente ou bem untada com azeite
a massa é delicada, por isso não vire antes de estar bem sequinha por cima. Não deixe muito fina.

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