Vitamina deliciosa e saudável – mata fome e ajuda emagrecer

Para quem adora estas receitas para perder peso…
Olha só esta Vitamina deliciosa e saudável – mata fome e ajuda emagrecer,
com ingredientes ricos em fibras ela sacia a fome e ajuda perder peso de forma saudável…pode até substituir o jantar.

OBS: esta vitamina de fibras não faz milagres, você deve ter uma rotina alimentar saudável e para reforçar procure fazer alguma atividade física.

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSOS:
– E-BOOK 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
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– CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: https://www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1/2 banana
1/2 maçã
1 colher (sp) gérmen de trigo – (ou farelo de trigo)
1 colher (sp) sementes de chia
1 colher (sp) sementes de linhaça
1 colher (sp) farelo de aveia (ou aveia em flocos)
1 colher (chá) cacau em pó 100% (ou 50%)
250ml de leite de aveia (usei caseiro mas pode usar qualquer outro leite vegetal ou de sua preferência)

MODO DE PREPARO:
Bater tudo no liquidificador por uns 3 minutos e consumir em seguida.
Pode consumir toda noite substituindo o jantar ou seu café da manhã.

Para melhor orientação: consulte seu nutricionista

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒: Playlist: https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&list=PLUzZM_df5usABvHXZNhHeRY3rAZj-V2C1&index=1

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