VOCÊ PODE COMER A VONTADE E NÃO ENGORDA – jantar saudável

JANTAR QUE VOCÊ PODE COMER A VONTADE E NÃO ENGORDA, pois é baseado em proteína e baixo carboidrato, digamos que é um “omeletão” fica leve, saudável com poucas calorias e deixe você satisfeito e melhor jantar fácil e barato….bora ser fit?

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
3 ovos
sal a gosto
orégano a gosto
2 colheres (sp) tomate sem sementes picado
2 colheres (sp) cebola picada
2 folhas de couve manteiga cortada em tiras finas
90g – 1 xícara – frango cozido e desfiado

PREPARO:
Bata bem os ovos, coloque o sal, orégano, tomate picado, a cebola e misture bem.
Depois acrescente o frango e por último a couve…
Mexa para incorporar a couve.

Unte uma frigideira com azeite e despeje o preparo.
Tampe e deixe em fogo baixo até que enxugue bem.
Vire para dourar o outro lado…
Sirva em seguida…com uma salada..

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

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