PODE COMER MUITO E AINDA EMAGRECER! Lanche saudável com pouquíssimo carboidrato

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Hoje vou te ensinar a fazer este delicioso LANCHE SAUDÁVEL.
Você pode comer muito e ainda emagrecer, pois tem pouquíssimo carboidrato. Ele sacia a fome e você pode comer sem culpa.
Uma ótima opção para o jantar.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
HAMBÚRGUER
300g carne moída magra (patinho, acatara…)
2 dentes de alho
Sal, páprica, ervas desidratas a gosto
Cebolinha a gosto

Folhas de alface lise
Tomate
Queijo prato ou outro de sua preferência

MOLHO:
2 colheres (sp) creme de queijo (creme de ricota ou requeijão)
1 colher (sp) mostarda
Azeite de oliva (opcional)

PREPARO:
Em uma tigela coloque os ingredientes para o hambúrguer , misture bem e modele.
Coloque azeite em uma frigideira e doure os hambúrgueres, aí coloque as fatias cortadas de queijo prato. Depois ajeite duas folhas de alface, uma rodela de tomate e coloque o hambúrguer, em seguida o molho.

Enrole a folha de alface embalando o hambúrguer depois feche com uma faixa de papel manteiga.
Sirva em seguida.

CONSERVAR: consumir o lanche pronto na hora…ou conservar o hambúrguer até 3 dias na geladeira
CONGELAR: hambúrguer por até 20 dias
RENDE: 6 lanches

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

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