CAFÉ DA MANHÃ FÁCIL E SAUDÁVEL – aveia adormecida

Que tal saborear um delicioso café da manhã sem culpa.
CAFÉ DA MANHÃ FÁCIL E SAUDÁVEL aveia adormecida você pode preparar a noite e já deixar prontinho para consumir no dia seguinte pela manhã. Conhecida também como overnight

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
2 bananas ( nanica ou branca cortadas em rodelas ou picada)
1/2 xícara de leite ( desnatado, vegetal ou iogurte)
8 ameixas secas ( ou tâmaras)
1 colher (sp) chia hidratada *OBS: no texto do vídeo foi digitado “desidratada” mas é hidratada .ok
1 colher (sp) pasta de amendoim integral (opcional) –

Granola
Banana a gosto

PREPARO:
Bater tudo no mixer ou liquidificador por uns 3 minutos.
Em um pote de vidro com tampa distribua as camadas: creme + banana + granola continue até encher o pote. Tampe e guarde na geladeira para consumir no dia seguinte.

DICA: pode fazer com outras frutas no lugar da banana com: morangos, manga…pode conservar até 2 dias na geladeira.

RENDE: 2 potes ( 10cm alt. X 6cm larg.)
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📌• 𝐀𝐒𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌:
NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA com chocolate – Seu café da manhã mais saudável

NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA café da manhã delicioso e saudável

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