CAFÉ DA MANHÃ DELICIOSO sem ovo, sem gordura e sem lactose -CEREAL CASEIRO

E que tal começar a semana com este delicioso CEREAL CASEIRO para o seu CAFÉ DA MANHÃ? Fácil de fazer, sem ovo, sem gordura e sem lactose…bora pra receita?

• E-book MAMÃE VIDA SAUDÁVEL | 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs

• INSCREVA-SE NO CANAL! Vou adorar receber você!
http://youtube.com/mamaevidasaudavel

…………………………………………………………..

EU RECOMENDO NA SUA COZINHA:
Kit Potes de Plástico Hermético, 10 unidades, Electrolux https://amzn.to/3npZj4u
Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg https://amzn.to/3KbCFXi
Jogo Utensílios de Cozinha em Silicone 12 Peças https://amzn.to/3qqvbbq
Conjunto Xícaras Medidoras Inox 4 pçs https://amzn.to/3I5hynF
Liquidificador, Fit Retro, 600ml, Vermelho, https://amzn.to/3fioPnW
Fritadeira Sem Óleo Mondial, Family-IV – 3,5L https://amzn.to/3Gvcdpt
Mimo Style Forma Retangular em Silicone https://amzn.to/3nnuLRc
Jogo de Assadeiras de Alumínio Antiaderente https://amzn.to/3zWcAXJ
Jogo Peneiras Aço Inox 3 Peças https://amzn.to/3fnO3RM
Euro, Conjunto de Tigelas Fundas, 4 Peças https://amzn.to/3zXAS3n
Mixer 3 em 1, 400W, Bmx400, Preto, 110v, Britânia https://amzn.to/3qnWq6f

• INGREDIENTES:
1/3 xícara – 35g – farinha de aveia
1/3 xícara – 35g – farinha de trigo integral
2 colheres (sp) açúcar mascavo ( ou adoçante, açúcar de coco)
1 colher (sp) cacau em pó 100%
água até dar ponto

Morangos (banana, pêssego…)
nozes (castanhas, gotas de chocolate, nibis de cacau)
leite sem lactose (ou vegetal, iogurte natural)
Mel ou melado se desejar mais docinho

PREPARO:
Em uma tigela junte os ingredientes menos a água, misture bem e vai acrescentando a água aos poucos até dar ponto de sovar.

Depois enrole as bolinhas bem pequenas e espalhe sobre uma forma antiaderente.

Leve ao forno 180 graus entre 15 a 20 minutos.
DICA: elas devem estar macias ainda e não secas

Retire do forno e deixe esfriar (assim ela fica bem sequinha)
Junte o leite de sua preferência, as frutas, as nozes e mel se desejar mais docinho…

RENDE: 1 a 2 porções
CONSERVAR: fora da geladeira por 2 dias
CONGELAR: não

__________________________

• Vídeo novos: segunda-quarta-sexta-sábado e domingo as 12h

• Contato: mamaevidasaudavel@gmail.com

• Me acompanhe também:
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com

Música: https://www.epidemicsound.com/music

#cerealmatinal #cafedamanha #receitasaudavel