SHAKE SAUDÁVEL PARA O LANCHE DA TARDE – sacia a fome

Adooooro esta receita!!!!
É bem simples mas acrescentei chia e leite de coco dar ficar ainda mais nutritivo…uma opção saudável para o lanche da tarde …SHAKE DE MORANGO fica cremoso como um smoothie.
Prepare os ingredientes e bora pra receita!

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A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml

• INGREDIENTES:
8 morangos (pequenos) cortados e semi congelados (um pouco antes de fazer o shake tire do congelador os morangos para não estar tão congelado)
200ml de leite de coco ( ou desnatado)
1 colher (sp) de mel ( ou adoçante)
1 colher (chá) sementes de chia hidratadas
4 cubos de gelo

Bater tudo no liquidificador por 5 minutos aprox..
Coloque o gelo e bata novamente…
Beba em seguida..

CONSERVAR: na geladeira apenas no mesmo dia
CONGELAR: NÃO
RENDE: 2 copos (200ml)

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