VITAMINA PRÉ TREINO sem leite, sem açúcar e ajuda no ganho de massa muscular

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• INGREDIENTES:
3 a 4 rodelas de batata doce cozida
1 banana cortada em rodelas
2 colheres (sp) aveia em flocos
1 colher (sobremesa) pasta de amendoim
1 colher (chá) canela em pó
350ml água gelada
DICA: para ficar ainda mais potente pode adicionar 1 colher (chá) de whey protein

PREPARO:
No liquidificador coloque todos os ingredientes de bata por aprox. 5 minutos.
Sirva em seguida antes do treino ou no café da manhã.

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