IDOSO: COMA ISSO ANTES DE DORMIR para NÃO PERDER MÚSCULO NAS PERNAS

Com o passar dos anos, é comum os idosos perderem massa muscular, especialmente nas pernas, o que aumenta o risco de quedas e limitações na vida diária. Mas existe um alimento simples e poderoso que, se consumido antes de dormir, pode ajudar a preservar a força, proteger a mobilidade e melhorar a qualidade do sono. Descubra neste vídeo como manter os músculos fortes mesmo depois dos 60 e garantir mais autonomia e saúde! E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.