VITAMINA AJUDA SECAR A BARRIGA e má digestão #shorts

Mais uma daquelas receitas deliciosa de VITAMINA QUE AJUDA A SECAR A BARRIGA, combater o inchaço e a má digestão….é rica em fibras e trás saciedade fazendo com que você sinta menos fome.
OBS: CONSULTE SEU NUTRICIONISTA para melhor orientação.

Vídeo curto versão#shorts

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A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml

• INGREDIENTES:
2 fatias de mamão papaia
1 colher (sp) farelo de aveia
1 colher (sobremesa) sementes de linhaça
1 colher (sobremesa) sementes de chia
1/2 colher (café) açafrão da terrra
250ml leite desnatado (ou vegetal)

PREPARO:
No liquidificador ou mixer coloque todos os ingredientes e bata por aprox. 5 minutos. Depois deixe descansar entre 3 a 5 minutos para hidratar as sementes.

Música: https://www.epidemicsound.com/music

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