3 RECEITAS DE PÃO DE FRIGIDEIRA SAUDÁVEIS

Pãozinho rápido e fácil feito na frigideira e melhor saudável..
Confira o vídeo até o final para ver as 3 RECEITAS..

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PÃO INTEGRAL COM CASTANHAS
A xícara medida usada nesta receita é de: 250ml

INGREDIENTES:
2 ovos
1 colher (sp) óleo de coco
sal a gosto
2 colheres (sp) – 20g – farinha de trigo integral
ou farinha sem glúten
2 colheres (sp) – 16g – aveia flocos
2 colheres (sp) castanha-do-Pará picadas
1 colher (chá) fermento em pó

PREPARO:
Bata os ovos acrescente o sal e óleo de coco, misture bem.
Em uma tigela separada misture os secos. Depois junte ao líquido.
Adicione as castanhas e mexa novamente.

Unte uma frigideira antiaderente com 16cm de diâmetro e despeje a massa. Polvilhe castanhas, tampe e deixe em fogo baixo até soltar as bordas ou secar um pouco, vire e doure o outro lado.

Retire corte ao meio e recheie a gosto.
Usei creme de ricota, pode usar também…cream cheese, cottage ou geleia

CONSERVAR: 1 dia fora da geladeira
CONGELAR: não
RENDE: 1 pão ( serve duas pessoas)

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PÃO RÁPIDO E SAUDÁVEL
INGREDIENTES:
2 ovos
1 colher (sp) óleo de coco
sal a gosto
1 colher (sp) – 5g-sementes de chia (usei da marca @damagrinha)
2 colheres (sp) -15g – farinha de linhaça (far. amêndoas, aveia flocos finos)
1 colher (chá) fermento químico

PREPARO:
Bata bem os ovos e acrescente o restante dos ingredientes…
deixando por último o fermento.
Unte uma frigideira 16cm e coloque a massa e deixe em fogo baixo até formar bolhas, então vire e doure do outro lado..
Corte ao meio e recheie a gosto, eu usei queijo de minas frescal.

RENDE: 1 pão pequeno
CONSERVAR: fora da geladeira por até 1 dia
CONGELAR: embale e congele por até 20 dias ( aqueça na hora de consumir, ou tire uma noite anterior)

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PÃO LOW CARB
INGREDIENTES:
1 ovo
2 colheres (sp) farinha de amêndoas
1 colher (sp) requeijão
1 colher (café) fermento em pó

PREPARO:
Bata o ovo com os ingredientes deixando por último o fermento.
Leve ao fogo baixo em uma frigideira untada com óleo de coco
ou antiaderente ( tamanho 14cm diâmetro).

Quando levantar bolhas vire e doure o outro lado.

Recheie a gosto ( no meu coloquei queijo minas)

Comer ainda quentinho.

CONSERVAR: em temperatura ambiente ou na geladeira por até 2 dias.
CONGELAR: embalado com plástico filme por até 15 dias
RENDE: 2 porções

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